Фізична культура, її особливості, різновиди та вплив на здоров'я людини

Abstract

Фізична культура є складовою загальної культури суспільства та охоплює матеріальні й духовні цінності, які сприяють фізичному вдосконаленню людини. Вона виконує низку функцій, таких як нормативна, інформаційна, комунікативна, естетична, біологічна, що визначають її роль у житті людини. Недостатня фізична активність негативно впливає на здоров’я, підвищуючи ризики серцевосудинних та респіраторних захворювань. Здоров’я включає шість компонентів: фізичний, психоемоційний, інтелектуальний, соціальний, особистісний і духовний. Основним чинником, що визначає стан здоров’я, є спосіб життя, який на 50-55% впливає на його формування. Регулярні фізичні вправи покращують обмін речовин, зміцнюють м’язи та кістки, сприяють загальному оздоровленню. Оптимальна фізична активність повинна включати силові вправи, тренування витривалості та гнучкості