Роль самостійних занять фізичними вправами у формуванні здорового способу життя здобувачів вищої освіти

Abstract

Стаття присвячена теоретичному обґрунтуванню ролі самостійних занять фізичними вправами у формуванні здорового способу життя здобувачів вищої освіти в умовах сьогодення. Актуальність дослідження зумовлена зростанням навчального та психоемоційного навантаження, цифровізацією освітнього процесу, поши-ренням дистанційних форматів навчання та необхідністю забезпечення сталого здоров’язбережувального розвитку студентської молоді.У статті здоровий спосіб життя розглядається як інтегрований, динамічний педагогічний феномен, що формується у взаємодії поведін-кових практик, здоров’язбережувальних компетентностей і ціннісно-мотиваційних орієнтацій особистості. Проаналізовано класичний, компетентнісний та особистісно орієнто-ваний підходи до його розуміння, що дало змогу обґрунтувати провідну роль рухової активності та фізичних вправ у структурі здоров’язбе-режувальної поведінки студентів.Методологічну основу дослідження становили методи теоретичного аналізу, синтезу та узагальнення наукових джерел, структурно-логічний аналіз, систематизація й порівняння педагогічних підходів, що були використані для виявлення сутності, форм і педагогічного потенціалу самостійних занять фізичними вправами. Застосування цих методів дало змогу виокремити педагогічні критерії ефективності самостійної рухової діяльності, зокрема регулярність фізичної активності, рівень автономної мотивації, сформованість навичок саморегуляції та позитивну динаміку фізичного і психоемоційного стану студентів.Наукова новизна дослідження полягає у всебічному обґрунтуванні самостійних занять фізичними вправами як важливого педагогічного інструменту, спрямованого на формування здорового способу життя серед студентів. Водночас у роботі систематизовано перспективні моделі їх організації (індивідуальні, групові та дистанційні), що передбачають інтеграцію в освітній процес та позааудиторну діяльність.Результати дослідження свідчать, що цілеспрямоване планування, педагогічний супровід, поєднання контролю й самооцінювання фізичної активності забезпечують перехід самостійних занять від ситуативної практики до стійкої установки на здоровий спосіб життя, що зберігається після завершення навчання у закладі вищої освіти.