Боротьба зі стресом за допомогою спорту

Abstract

У доповіді розглянуто проблему стресу серед військовослужбовців та його вплив на фізичний і психоемоційний стан. Особливу увагу приділено ситуації в Україні, де через військові дії рівень стресу серед військових та ветеранів є надзвичайно високим. Проаналізовано фізіологічні та психологічні наслідки хронічного стресу, зокрема посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), депресію, порушення роботи серцевосудинної системи та імунітету. Досліджено позитивний вплив фізичної активності на зниження рівня стресу та адаптацію військових до мирного життя. Розглянуто різні методи реабілітації за допомогою фізичних вправ, включаючи кардіотренування, силові навантаження, йогу, командні види спорту. Наведено приклади реабілітаційних програм в Україні та світі, які поєднують фізичну активність із психологічною підтримкою. Зроблено висновок про необхідність впровадження державних програм спортивної реабілітації для ветеранів і військовослужбовців, що сприятиме їхній соціальній адаптації та покращенню якості життя.

-

The report discusses the problem of stress among military personnel and its impact on their physical and psycho-emotional state. Particular attention is paid to the situation in Ukraine, where the level of stress among military personnel and veterans is extremely high due to military operations. The physiological and psychological consequences of chronic stress, including post-traumatic stress disorder (PTSD), depression, cardiovascular and immune system disorders, are analyzed. The positive impact of physical activity on reducing stress and adaptation of military personnel to civilian life is investigated. Various methods of rehabilitation with the help of physical exercises, including cardio training, strength training, yoga, and team sports, are considered. Examples of rehabilitation programs in Ukraine and around the world that combine physical activity with psychological support are given. The author concludes that it is necessary to introduce state sports rehabilitation programs for veterans and military personnel, which will contribute to their social adaptation and improve their quality of life.